“O.八哲學”

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你是不是完美主義者？是不是因為凡事追求滿分，而把自己弄得精疲力盡、提不起勁、感覺被工作掏空、健康大不如前？
如果是，那你或許得掌握“O.八哲學”,以取得平衡人生的關鍵密碼。

工作與個人空間，要有適當的比例分配，這才是平衡人生的關鍵。

什么是“O.八哲學”？

這是由日本知名“作家醫師”志賀貢提出的概念。

志賀貢是內科醫學博士，也是作家，今年7月，他在日本財經雜誌上，提出這個關于健康與人生的關鍵數字“O.八”。

原來，健康的心臟，每O.八秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。

烹飪時，用鹽量若能從1匙改為O.八匙，不僅能引出生鮮食材的原味，對腎臟也不會造成太大的負擔。

吃飯時，肚子飽了，頭腦才接到“飽”的訊號，往往等到頭腦釋放出“吃飽了”訊息時，我們已吃得過飽了。因此吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就好停箸了。

從小，我們就被教導，考試要考100分，做人做事要盡力做到滿分，這種心態，適可而止還好，若是對滿分過于熱衷追求與執著，就會給自己及身邊人構成壓力。

凡事不要做得太“滿”

“O.八哲學”的意義在于，凡事不要做得太“滿”，要保留空間給自己。

八成距離十還有兩成，如果說那八成是盡力拚搏的空間，那么剩下的這兩成就是讓自己放鬆悠遊的空間。

總的來說，志賀貢鼓勵世人不要強求把每件事都做到滿，留下一點能喘息的空間，在這個空檔中養精蓄銳，以便為下一輪衝刺做好準備。

休息，是為了走更長的路，充分的休息，幫助我們保存體力、充電、維持思緒的敏捷，反而能夠把事情做得更好。

留空間身心健康

日本人向以拚搏與認真的工作態度著稱，于人拚命三郎的深刻印像，然而，卯盡老命的工作態度，加上龐大的職場壓力，造成日愈上升的過勞死或健康受損個案。

單是去年，就有355名日本人因過度工作而患上重病或死亡。

付出百分之百、甚至百分之二十的精力體力腦力于工作，赴湯蹈火在所不辭的工作觀，對個人與家人帶來負面影響，不但個人健康受忽略而走下坡亮紅燈，能給予家人的時間也極為有限，家庭與生活品質都大打折扣。

日本人觀念已改變

現今，日本人這種拼命到底的工作觀念，已慢慢改變，他們漸漸了解，贏的關鍵不再是鞠躬盡瘁，而是凡事留出空間的“O.八哲學”。

當然，工作時仍然必須全心全力，但是全心全力不等于得完全犧牲自己與家庭，來成就公司業績。

適當的比例分配，或說更平衡的比例，取代了百分百無私的付出。

更直接了當的說法，是80%的心力放在工作上，剩余的20%，就是讓自己學習、充電、休息、沉澱的空間。

兩成空間醞釀幸福

表面上看來，這兩成留給自己的空間似乎與工作全然無關，其實不然，身心健康的員工，精神狀態佳、更具創意與熱忱、工作態度更積極投入，效益也更高，這可是協助公司贏的關鍵呢。

人非機器，不能全天候處于緊繃狀態，那會很容易導致精神體力掏空、透支，一些舒緩的空間是必要的，以讓軀體與心靈得以獲得適度的休息與恢復。

工作、身心健康與家庭兼顧，才是平衡的人生。

幸福的滋味，就在“O.八”之下的那兩成空間裡醞釀發酵著。

幸福密碼“O.八”

努力工作之余，留點時間給家人，親子關係也需要悉心經營。
“O.八”也是讓人生更幸福的關鍵密碼，無論是工作、人脈、玩樂或人生許多事乘以O.八，將會讓人過得平衡而幸福。舉例如下：

◆工作上的O.八

大部分人工作的目標，是為了養家，進而給家人過上更好、更幸福的生活，然而，卻有很多人最終本末倒置，在追逐金錢中迷失，忘卻了初衷。

他們雖為家人提供豐盛的物質生活，卻無法陪伴家人左右，成為家庭活動中經常缺席的父親、丈夫及兒子。

為事業衝刺固然重要，然而，卻不應該為此而犧牲與家人相處、運動及從事嗜好的時間。

許多男人的通病，是把專注事業當作忽略家庭的藉口，把照顧與教育孩子的責任全放到妻子與教師身上。在一些兩夫妻都工作的雙薪家庭，甚至把照顧孩子的責任，交予女佣或孩子的祖父母。

孩子自小感受不到足夠的父愛母愛，行為容易出現偏差，導致家庭問題，最終是得不償失。

畢竟，賺錢是人生的一部分，並非全部。

很多日本男人把一生的絕大部分時間心力都投注于工作上，導致與妻子及子女的關係疏離，從職場上退下后，人生重心頓然失去，回歸家園的他也無法在短期內去除和家人多年來形成的隔膜。

有些日本婦女甚至趁這個時候孩子已長大，提出離婚，將丈夫工作一輩子累積到的財產及退休金切了一大塊，快樂過余生，留下那個失去工作、家庭與自己的男人，無所適從地艱苦度日。

與其天天加班，不如增進工作效率，早點下班回家，需認清楚一點：加班不代表認真，而是效率有待加強。

◆人脈上的O.八

人脈的拓展有助于事業發展，在努力經營交際之余，你是否忘了為舊日的情誼保溫？

踏入社會后，往昔的同窗是否已日漸疏遠，甚至永斷音訊？工作忙碌，同住一個城市的老朋友是否已鮮少會面敘舊？而遠在家鄉的親人更是難得見上一面？

把O.八哲學套用在人脈上，就是花八成的力氣與時間經營工作上的人脈，其余兩成留給知心好友、親友及要好的同學。

同窗情誼是人生最珍貴的寶藏，是最純真的友誼，與職場上打下的人脈大多建立在某種利害關係與利益交換中不同。這種單純的友誼由于沒有利害關係，經過多年都不會變質，值得珍惜。

因此，除了久久一次的同學會之外，平常也應私下交往聯繫。

◆玩樂上的O.八

洋人有句話說“work hard, play hard”，譯成中文含意是盡情工作，盡情玩樂。

話雖如此，在下一次你努力工作之后，想要盡興玩樂之前，還是要善意提醒你一下：保留兩分精力，不要用盡全力玩樂。

公假若落在周末或連著周末，人們總喜歡串假期到外地旅遊。這也無可厚非，然而，其中一個常見的弊病是，他們玩到假期的最后一天，直至很遲才回家，舟車勞累又休息不夠，第二天回去上班時，往往呵欠連連，精神不濟，可想而知，這一天的工作效率肯定很差。

因此建議放假時，不要把全部的時間用于玩樂，保留兩成用來收心，調整好隔天要上班的心情，可做些準備功夫，如閱讀一份報告或是規劃週一的工作預定表。

☆“O.八哲學”的意義在于：不要把每件事都做到滿，有時須留下一點空間給自己，讓自己有喘息充電的空間。
☆“O.八”也是讓人生更幸福的關鍵密碼，無論是工作、人脈、玩樂或人生許多事乘以O.八，將會讓人過得平衡而幸福。